Menu

Ile ma kalorii Jesiotr, pieczony lub grillowany, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 70.64 g
Kalorie 135 kcal
Białko 20.5 g
Tłuszcze 5.12 g
Węglowodany 0 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 270 mcg
Beta-karoten 0 mcg
Witamina B1 0.08 mg
Witamina B2 0.09 mg
Witamina B5 0.87 mg
Witamina B6 0.22 mg
Witamina B12 2.5 mcg
Witamina C 0 mg
Witamina D 517 IU
Witamina E 0.65 mg
Kwas foliowy 17 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 17 mg
Żelazo (Fe) 0.9 mg
Magnez (Mg) 45 mg
Fosfor (P) 271 mg
Potas (K) 362 mg
Sód (Na) 70 mg
Cynk (Zn) 0.54 mg
Miedź (Cu) 0.052 mg
Mangan (Mn) 0.03 mg
Selen (Se) 15.8 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 76 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 1.182 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.878 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.476 g

Czy wiesz, że...

Jesiotr, pieczony lub grillowany zawiera(ją) dużo witaminy D. Niedobór witaminy D może skutkować nadciśnieniem oraz niewydolnością serca.

Udział składników:

Aby spalić 135 kcal:

  • Aerobik
    15 min
  • Taniec na dyskotece
    16 min
  • Gra w siatkówkę
    18 min
  • Mycie okien
    34 min
  • Zmywanie naczyń
    54 min
  • Praca biurowa
    58 min
  • Robienie na drutach
    2.5h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem