Ile ma kalorii Jesiotr, wędzony, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 62.4 g |
| Kalorie | 178 kcal |
| Białko | 30.8 g |
| Tłuszcze | 4.4 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 287 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.09 mg |
| Witamina B2 | 0.09 mg |
| Witamina B5 | 1 mg |
| Witamina B6 | 0.28 mg |
| Witamina B12 | 2.9 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 631 IU |
| Witamina E | 0.5 mg |
| Kwas foliowy | 21 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 17 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.93 mg |
| Magnez (Mg) | 47 mg |
| Fosfor (P) | 283 mg |
| Potas (K) | 379 mg |
| Sód (Na) | 746 mg |
| Cynk (Zn) | 0.57 mg |
| Miedź (Cu) | 0.05 mg |
| Mangan (Mn) | 0.03 mg |
| Selen (Se) | 19.7 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 82 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.037 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.429 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.401 g |
Czy wiesz, że...
Jesiotr, wÄdzony zawiera(ją) dużo witaminy D. Witamina D ma szczególne znaczenie w pierwszym okresie życia, ponieważ decyduje o rozwoju kości i zębów.
Udział składników:
Aby spalić 178 kcal:
- Wchodzenie po schodach10 min
- Taniec na dyskotece21 min
- Zakupy36 min
- Praca w ogrodzie43 min
- Seks53 min
- Praca biurowa1.3h
- Oglądanie TV7.1h
