Ile ma kalorii Jesiotr, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 74.25 g |
| Kalorie | 108 kcal |
| Białko | 16.38 g |
| Tłuszcze | 4.08 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 213 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.07 mg |
| Witamina B2 | 0.07 mg |
| Witamina B5 | 0.73 mg |
| Witamina B6 | 0.2 mg |
| Witamina B12 | 2.2 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 414 IU |
| Witamina E | 0.5 mg |
| Kwas foliowy | 15 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 13 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.7 mg |
| Magnez (Mg) | 34 mg |
| Fosfor (P) | 211 mg |
| Potas (K) | 280 mg |
| Sód (Na) | 55 mg |
| Cynk (Zn) | 0.42 mg |
| Miedź (Cu) | 0.04 mg |
| Mangan (Mn) | 0.025 mg |
| Selen (Se) | 12.9 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 61 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.923 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.7 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.939 g |
Czy wiesz, że...
Jesiotr zawiera(ją) dużo witaminy D. Poza tym, że witamina D ma działanie antynowotworowe, pomaga również w regeneracji wątroby.
Udział składników:
Aby spalić 108 kcal:
- Szybki bieg5 min
- Aerobik12 min
- Schodzenie ze schodów18 min
- Seks32 min
- Praca biurowa46 min
- Gotowanie1h
- Oglądanie TV4.3h
