Ile ma kalorii Jesiotr, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 74.25 g |
Kalorie | 108 kcal |
Białko | 16.38 g |
Tłuszcze | 4.08 g |
Węglowodany | 0 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 213 mcg |
Beta-karoten | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.07 mg |
Witamina B2 | 0.07 mg |
Witamina B5 | 0.73 mg |
Witamina B6 | 0.2 mg |
Witamina B12 | 2.2 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Witamina D | 414 IU |
Witamina E | 0.5 mg |
Kwas foliowy | 15 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 13 mg |
Żelazo (Fe) | 0.7 mg |
Magnez (Mg) | 34 mg |
Fosfor (P) | 211 mg |
Potas (K) | 280 mg |
Sód (Na) | 55 mg |
Cynk (Zn) | 0.42 mg |
Miedź (Cu) | 0.04 mg |
Mangan (Mn) | 0.025 mg |
Selen (Se) | 12.9 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 61 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.923 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.7 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.939 g |
Czy wiesz, że...
Jesiotr zawiera(ją) dużo witaminy D. Poza tym, że witamina D ma działanie antynowotworowe, pomaga również w regeneracji wątroby.
Udział składników:
Aby spalić 108 kcal:
- Szybki bieg5 min
- Aerobik12 min
- Schodzenie ze schodów18 min
- Seks32 min
- Praca biurowa46 min
- Gotowanie1h
- Oglądanie TV4.3h