Ile ma kalorii Jogurt z tofu, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 77.9 g |
| Kalorie | 97 kcal |
| Białko | 3.6 g |
| Tłuszcze | 1.8 g |
| Węglowodany | 15.5 g |
| Błonnik | 0.2 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 20 mcg |
| Witamina B1 | 0.06 mg |
| Witamina B2 | 0.02 mg |
| Witamina B6 | 0.02 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 2.6 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 0.3 mg |
| Kwas foliowy | 6 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 119 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.03 mg |
| Magnez (Mg) | 40 mg |
| Fosfor (P) | 38 mg |
| Potas (K) | 48 mg |
| Sód (Na) | 36 mg |
| Cynk (Zn) | 0.31 mg |
| Miedź (Cu) | 0.077 mg |
| Selen (Se) | 13 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.265 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.042 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.4 g |
Czy wiesz, że...
Jogurt z tofu zawiera(ją) dużo wapnia. Wapń bierze udział w procesie krzepnięcia krwi, a także w regulacji jej ciśnienia, dlatego też często poleca się ją osobom z problemami układu krwionośnego.
Udział składników:
Aby spalić 97 kcal:
- Wchodzenie po schodach5 min
- Gra w piłkę nożną9 min
- Taniec na dyskotece12 min
- Zakupy19 min
- Mycie okien24 min
- Robienie na drutach1.8h
- Oglądanie TV3.9h
