Menu

Ile ma kalorii Kalmary, smażone, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 62.6 g
Kalorie 173 kcal
Białko 17.6 g
Tłuszcze 7.67 g
Węglowodany 7.88 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 11 mcg
Witamina B1 0.057 mg
Witamina B2 0.463 mg
Witamina B5 0.5 mg
Witamina B6 0.057 mg
Witamina B12 1.26 mcg
Witamina C 4.3 mg
Kwas foliowy 14 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 39 mg
Żelazo (Fe) 1.04 mg
Magnez (Mg) 38 mg
Fosfor (P) 243 mg
Potas (K) 274 mg
Sód (Na) 304 mg
Cynk (Zn) 1.77 mg
Miedź (Cu) 2.114 mg
Mangan (Mn) 0.07 mg
Selen (Se) 53.2 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 266 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 1.855 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 2.102 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.7 g

Czy wiesz, że...

Kalmary, smaĹźone zawiera(ją) dużo fosforu. Pierwiastek jest jednym ze składników niezbędnych do życia człowieka.

Udział składników:

Aby spalić 173 kcal:

  • Pływanie
    26 min
  • Schodzenie ze schodów
    29 min
  • Seks
    52 min
  • Zmywanie naczyń
    1.2h
  • Pisanie długopisem
    1.9h
  • Spanie
    2.9h
  • Oglądanie TV
    6.9h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem