Ile ma kalorii Kalmary, smażone, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 62.6 g |
| Kalorie | 173 kcal |
| Białko | 17.6 g |
| Tłuszcze | 7.67 g |
| Węglowodany | 7.88 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 11 mcg |
| Witamina B1 | 0.057 mg |
| Witamina B2 | 0.463 mg |
| Witamina B5 | 0.5 mg |
| Witamina B6 | 0.057 mg |
| Witamina B12 | 1.26 mcg |
| Witamina C | 4.3 mg |
| Kwas foliowy | 14 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 39 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.04 mg |
| Magnez (Mg) | 38 mg |
| Fosfor (P) | 243 mg |
| Potas (K) | 274 mg |
| Sód (Na) | 304 mg |
| Cynk (Zn) | 1.77 mg |
| Miedź (Cu) | 2.114 mg |
| Mangan (Mn) | 0.07 mg |
| Selen (Se) | 53.2 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 266 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.855 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 2.102 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.7 g |
Czy wiesz, że...
Kalmary, smaĹźone zawiera(ją) dużo fosforu. Pierwiastek jest jednym ze składników niezbędnych do życia człowieka.
Udział składników:
Aby spalić 173 kcal:
- Pływanie26 min
- Schodzenie ze schodów29 min
- Seks52 min
- Zmywanie naczyń1.2h
- Pisanie długopisem1.9h
- Spanie2.9h
- Oglądanie TV6.9h
