Menu

Ile ma kalorii Kalmary, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 77.76 g
Kalorie 91 kcal
Białko 15.53 g
Tłuszcze 1.35 g
Węglowodany 3 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 10 mcg
Beta-karoten 0 mcg
Witamina B1 0.02 mg
Witamina B2 0.402 mg
Witamina B5 0.5 mg
Witamina B6 0.054 mg
Witamina B12 1.3 mcg
Witamina C 4.8 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 1.2 mg
Kwas foliowy 5 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 32 mg
Żelazo (Fe) 0.7 mg
Magnez (Mg) 32 mg
Fosfor (P) 221 mg
Potas (K) 252 mg
Sód (Na) 43 mg
Cynk (Zn) 1.55 mg
Miedź (Cu) 1.885 mg
Mangan (Mn) 0.035 mg
Selen (Se) 45.8 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 232 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.365 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.526 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.104 g

Czy wiesz, że...

Kalmary zawiera(ją) dużo fosforu. Pierwiastek jest jednym ze składników niezbędnych do życia człowieka.

Udział składników:

Aby spalić 91 kcal:

  • Jazda na rowerze (20km/h)
    9 min
  • Aerobik
    10 min
  • Taniec na dyskotece
    11 min
  • Praca w ogrodzie
    22 min
  • Zmywanie naczyń
    36 min
  • Praca biurowa
    39 min
  • Oglądanie TV
    3.6h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem