Ile ma kalorii Kapusta gotowana, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 94.42 g |
Kalorie | 23 kcal |
Białko | 1.29 g |
Tłuszcze | 0.06 g |
Węglowodany | 5.48 g |
Błonnik | 1.9 g |
Sacharoza | 0 g |
Glukoza | 1.62 g |
Fruktoza | 1.18 g |
Laktoza | 0 g |
Maltoza | 0 g |
Galaktoza | 0 g |
Skrobia | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Beta-karoten | 48 mcg |
Witamina B1 | 0.061 mg |
Witamina B2 | 0.038 mg |
Witamina B5 | 0.17 mg |
Witamina B6 | 0.115 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 37.1 mg |
Witamina D | 0 IU |
Witamina E | 0.14 mg |
Kwas foliowy | 31 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 48 mg |
Żelazo (Fe) | 0.17 mg |
Magnez (Mg) | 15 mg |
Fosfor (P) | 34 mg |
Potas (K) | 192 mg |
Sód (Na) | 8 mg |
Cynk (Zn) | 0.2 mg |
Miedź (Cu) | 0.017 mg |
Mangan (Mn) | 0.206 mg |
Selen (Se) | 0.6 mcg |
Fluor (F) | 1 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.023 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.019 g |
Czy wiesz, że...
Kapusta gotowana zawiera(ją) dużo witaminy C. Niedobór tej witaminy powoduje zaburzenie produkcji kolagenu, którego brak ma negatywny wpływ na stan naszych kości.
Udział składników:
Aby spalić 23 kcal:
- Jazda na rowerze (20km/h)2 min
- Pływanie3 min
- Seks7 min
- Zmywanie naczyń9 min
- Pisanie długopisem15 min
- Spanie23 min
- Robienie na drutach25 min