Ile ma kalorii Kardamon, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 8.5 g |
Kalorie | 305 kcal |
Białko | 10.58 g |
Tłuszcze | 6.8 g |
Węglowodany | 67.79 g |
Błonnik | 29 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.194 mg |
Witamina B2 | 0.186 mg |
Witamina B6 | 0.22 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 21 mg |
Witamina D | 0 IU |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 390 mg |
Żelazo (Fe) | 13.83 mg |
Magnez (Mg) | 226 mg |
Fosfor (P) | 177 mg |
Potas (K) | 1153 mg |
Sód (Na) | 18 mg |
Cynk (Zn) | 7.43 mg |
Miedź (Cu) | 0.376 mg |
Mangan (Mn) | 27 mg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.67 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.42 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.87 g |
Czy wiesz, że...
Kardamon zawiera(ją) dużo potasu. Potas, poprzez to, że potrafi obniżać ciśnienie krwi, jest szczególnie polecany osobom cierpiącym na nadciśnienie.
Udział składników:
Aby spalić 305 kcal:
- Szybki bieg15 min
- Jazda na rowerze (20km/h)31 min
- Taniec na dyskotece37 min
- Gra w siatkówkę41 min
- Zmywanie naczyń2h
- Praca biurowa2.2h
- Robienie makijażu10.2h