Ile ma kalorii Karmazyn pacyficzny z Atlantyku smażony lub grillowany, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 71.96 g |
Kalorie | 123 kcal |
Białko | 24.24 g |
Tłuszcze | 2.03 g |
Węglowodany | 0 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 14 mcg |
Witamina B1 | 0.13 mg |
Witamina B2 | 0.135 mg |
Witamina B5 | 0.43 mg |
Witamina B6 | 0.26 mg |
Witamina B12 | 1.12 mcg |
Witamina C | 0.8 mg |
Kwas foliowy | 10 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 137 mg |
Żelazo (Fe) | 1.2 mg |
Magnez (Mg) | 38 mg |
Fosfor (P) | 277 mg |
Potas (K) | 357 mg |
Sód (Na) | 97 mg |
Cynk (Zn) | 0.61 mg |
Miedź (Cu) | 0.033 mg |
Mangan (Mn) | 0.02 mg |
Selen (Se) | 56.7 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 55 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.309 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.556 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.815 g |
Czy wiesz, że...
Karmazyn pacyficzny z Atlantyku smaĹźony lub grillowany zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor poza tym, że wchodzi w skład kości, zębów, a nawet niektórych błon komórkowych, bierze jeszcze udział w większości procesów życiowych.
Udział składników:
Aby spalić 123 kcal:
- Wchodzenie po schodach7 min
- Gra w piłkę nożną11 min
- Seks37 min
- Praca biurowa53 min
- Pisanie długopisem1.4h
- Spanie2.1h
- Robienie makijażu4.1h