Ile ma kalorii Karmazyn pacyficzny z Atlantyku, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 80.3 g |
| Kalorie | 95 kcal |
| Białko | 18.92 g |
| Tłuszcze | 1.59 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 12 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.11 mg |
| Witamina B2 | 0.11 mg |
| Witamina B5 | 0.37 mg |
| Witamina B6 | 0.24 mg |
| Witamina B12 | 1 mcg |
| Witamina C | 0.8 mg |
| Witamina D | 26 IU |
| Witamina E | 1.23 mg |
| Kwas foliowy | 9 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 109 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.94 mg |
| Magnez (Mg) | 29 mg |
| Fosfor (P) | 216 mg |
| Potas (K) | 270 mg |
| Sód (Na) | 77 mg |
| Cynk (Zn) | 0.48 mg |
| Miedź (Cu) | 0.027 mg |
| Mangan (Mn) | 0.015 mg |
| Selen (Se) | 42 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 43 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.251 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.422 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.613 g |
Czy wiesz, że...
Karmazyn pacyficzny z Atlantyku zawiera(ją) dużo fosforu. Pierwiastek jest jednym ze składników niezbędnych do życia człowieka.
Udział składników:
Aby spalić 95 kcal:
- Wchodzenie po schodach5 min
- Schodzenie ze schodów16 min
- Praca w ogrodzie23 min
- Praca biurowa41 min
- Gotowanie54 min
- Pisanie długopisem1.1h
- Spanie1.6h
