Ile ma kalorii Karp pieczony lub smażony, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 69.77 g |
Kalorie | 157 kcal |
Białko | 23.2 g |
Tłuszcze | 7.1 g |
Węglowodany | 0 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 10 mcg |
Witamina B1 | 0.14 mg |
Witamina B2 | 0.07 mg |
Witamina B5 | 0.87 mg |
Witamina B6 | 0.219 mg |
Witamina B12 | 1.45 mcg |
Witamina C | 1.6 mg |
Kwas foliowy | 17 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 51 mg |
Żelazo (Fe) | 1.61 mg |
Magnez (Mg) | 39 mg |
Fosfor (P) | 532 mg |
Potas (K) | 435 mg |
Sód (Na) | 64 mg |
Cynk (Zn) | 1.8 mg |
Miedź (Cu) | 0.074 mg |
Mangan (Mn) | 0.05 mg |
Selen (Se) | 16.5 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 82 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.349 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.888 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.988 g |
Czy wiesz, że...
Karp pieczony lub smaĹźony zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor jest pierwiastkiem, który bierze udział niemal we wszystkich procesach życiowych.
Udział składników:
Aby spalić 157 kcal:
- Wchodzenie po schodach9 min
- Gra w piłkę nożną14 min
- Jazda na rowerze (20km/h)16 min
- Aerobik17 min
- Zakupy31 min
- Praca w ogrodzie38 min
- Gotowanie1.5h