Ile ma kalorii Karp, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 74.4 g |
| Kalorie | 130 kcal |
| Białko | 17.79 g |
| Tłuszcze | 5.5 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 9 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.115 mg |
| Witamina B2 | 0.054 mg |
| Witamina B5 | 0.75 mg |
| Witamina B6 | 0.19 mg |
| Witamina B12 | 1.53 mcg |
| Witamina C | 1.6 mg |
| Witamina D | 961 IU |
| Witamina E | 0.65 mg |
| Kwas foliowy | 15 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 42 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.25 mg |
| Magnez (Mg) | 28 mg |
| Fosfor (P) | 408 mg |
| Potas (K) | 330 mg |
| Sód (Na) | 48 mg |
| Cynk (Zn) | 1.45 mg |
| Miedź (Cu) | 0.055 mg |
| Mangan (Mn) | 0.043 mg |
| Selen (Se) | 12.4 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 67 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.113 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.47 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.354 g |
Czy wiesz, że...
Karp zawiera(ją) dużo witaminy D. Poza tym, że witamina D ma działanie antynowotworowe, pomaga również w regeneracji wątroby.
Udział składników:
Aby spalić 130 kcal:
- Gra w piłkę nożną12 min
- Jazda na rowerze (20km/h)13 min
- Schodzenie ze schodów22 min
- Seks39 min
- Gotowanie1.2h
- Pisanie długopisem1.5h
- Oglądanie TV5.2h
