Menu

Ile ma kalorii Karp, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 74.4 g
Kalorie 130 kcal
Białko 17.79 g
Tłuszcze 5.5 g
Węglowodany 0 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 9 mcg
Beta-karoten 0 mcg
Witamina B1 0.115 mg
Witamina B2 0.054 mg
Witamina B5 0.75 mg
Witamina B6 0.19 mg
Witamina B12 1.53 mcg
Witamina C 1.6 mg
Witamina D 961 IU
Witamina E 0.65 mg
Kwas foliowy 15 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 42 mg
Żelazo (Fe) 1.25 mg
Magnez (Mg) 28 mg
Fosfor (P) 408 mg
Potas (K) 330 mg
Sód (Na) 48 mg
Cynk (Zn) 1.45 mg
Miedź (Cu) 0.055 mg
Mangan (Mn) 0.043 mg
Selen (Se) 12.4 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 67 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 1.113 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 1.47 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 2.354 g

Czy wiesz, że...

Karp zawiera(ją) dużo witaminy D. Poza tym, że witamina D ma działanie antynowotworowe, pomaga również w regeneracji wątroby.

Udział składników:

Aby spalić 130 kcal:

  • Gra w piłkę nożną
    12 min
  • Jazda na rowerze (20km/h)
    13 min
  • Schodzenie ze schodów
    22 min
  • Seks
    39 min
  • Gotowanie
    1.2h
  • Pisanie długopisem
    1.5h
  • Oglądanie TV
    5.2h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem