Ile ma kalorii Kasza gryczana, gotowana, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 74.65 g |
Kalorie | 90 kcal |
Białko | 3.37 g |
Tłuszcze | 0.62 g |
Węglowodany | 20.34 g |
Błonnik | 2.7 g |
Sacharoza | 0.4 g |
Glukoza | 0.2 g |
Fruktoza | 0.1 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Beta-karoten | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.04 mg |
Witamina B2 | 0.039 mg |
Witamina B5 | 0.369 mg |
Witamina B6 | 0.077 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Witamina D | 0 IU |
Witamina E | 0.09 mg |
Kwas foliowy | 14 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 7 mg |
Żelazo (Fe) | 0.8 mg |
Magnez (Mg) | 50 mg |
Fosfor (P) | 69 mg |
Potas (K) | 89 mg |
Sód (Na) | 4 mg |
Cynk (Zn) | 0.62 mg |
Miedź (Cu) | 0.143 mg |
Mangan (Mn) | 0.396 mg |
Selen (Se) | 2.2 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.135 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.191 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.183 g |
Czy wiesz, że...
Kasza gryczana, gotowana zawiera(ją) dużo magnezu. Magnez jest szczególnie polecany osobom cierpiącym z powodu złego samopoczucia, ponieważ pozwala zachować nie tylko równowagę fizyczną, ale także psychiczną.
Udział składników:
Aby spalić 90 kcal:
- Taniec na dyskotece11 min
- Praca w ogrodzie22 min
- Seks27 min
- Zmywanie naczyń36 min
- Praca biurowa38 min
- Gotowanie51 min
- Oglądanie TV3.6h