Menu

Ile ma kalorii Kasza gryczana, gotowana, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 74.65 g
Kalorie 90 kcal
Białko 3.37 g
Tłuszcze 0.62 g
Węglowodany 20.34 g
Błonnik 2.7 g
Sacharoza 0.4 g
Glukoza 0.2 g
Fruktoza 0.1 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 0 mcg
Witamina B1 0.04 mg
Witamina B2 0.039 mg
Witamina B5 0.369 mg
Witamina B6 0.077 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 0 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 0.09 mg
Kwas foliowy 14 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 7 mg
Żelazo (Fe) 0.8 mg
Magnez (Mg) 50 mg
Fosfor (P) 69 mg
Potas (K) 89 mg
Sód (Na) 4 mg
Cynk (Zn) 0.62 mg
Miedź (Cu) 0.143 mg
Mangan (Mn) 0.396 mg
Selen (Se) 2.2 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.135 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.191 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.183 g

Czy wiesz, że...

Kasza gryczana, gotowana zawiera(ją) dużo magnezu. Magnez jest szczególnie polecany osobom cierpiącym z powodu złego samopoczucia, ponieważ pozwala zachować nie tylko równowagę fizyczną, ale także psychiczną.

Udział składników:

Aby spalić 90 kcal:

  • Taniec na dyskotece
    11 min
  • Praca w ogrodzie
    22 min
  • Seks
    27 min
  • Zmywanie naczyń
    36 min
  • Praca biurowa
    38 min
  • Gotowanie
    51 min
  • Oglądanie TV
    3.6h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem