Ile ma kalorii Kasza manna, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 12.34 g |
| Kalorie | 365 kcal |
| Białko | 12.69 g |
| Tłuszcze | 1.03 g |
| Węglowodany | 71.52 g |
| Błonnik | 3.8 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.28 mg |
| Witamina B2 | 0.08 mg |
| Witamina B5 | 0.57 mg |
| Witamina B6 | 0.103 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Kwas foliowy | 74 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 17 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.26 mg |
| Magnez (Mg) | 48 mg |
| Fosfor (P) | 136 mg |
| Potas (K) | 185 mg |
| Sód (Na) | 1 mg |
| Cynk (Zn) | 1.05 mg |
| Miedź (Cu) | 0.185 mg |
| Mangan (Mn) | 0.614 mg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.15 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.43 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.122 g |
Czy wiesz, że...
Kasza manna zawiera(ją) dużo magnezu. Na dietę bogatą w ten minerał powinny postawić osoby żyjące w stresie. Magnez ma bowiem właściwości pomagające ukoić nerwy oraz odprężyć organizm.
Udział składników:
Aby spalić 365 kcal:
- Wchodzenie po schodach20 min
- Gra w siatkówkę49 min
- Praca w ogrodzie1.5h
- Zmywanie naczyń2.4h
- Praca biurowa2.6h
- Gotowanie3.5h
- Robienie makijażu12.2h
