Ile ma kalorii Kasztany, gotowane, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 69.31 g |
Kalorie | 127 kcal |
Białko | 2 g |
Tłuszcze | 1.34 g |
Węglowodany | 27.23 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.149 mg |
Witamina B2 | 0.105 mg |
Witamina B5 | 0.316 mg |
Witamina B6 | 0.233 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 27.4 mg |
Witamina D | 0 IU |
Kwas foliowy | 37 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 47 mg |
Żelazo (Fe) | 1.71 mg |
Magnez (Mg) | 53 mg |
Fosfor (P) | 97 mg |
Potas (K) | 696 mg |
Sód (Na) | 28 mg |
Cynk (Zn) | 0.26 mg |
Miedź (Cu) | 0.484 mg |
Mangan (Mn) | 0.839 mg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.26 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.534 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.488 g |
Czy wiesz, że...
Kasztany, gotowane zawiera(ją) dużo potasu. Potas, poprzez to, że potrafi obniżać ciśnienie krwi, jest szczególnie polecany osobom cierpiącym na nadciśnienie.
Udział składników:
Aby spalić 127 kcal:
- Szybki bieg6 min
- Wchodzenie po schodach7 min
- Aerobik14 min
- Pływanie19 min
- Schodzenie ze schodów21 min
- Robienie makijażu4.2h
- Oglądanie TV5h