Menu

Ile ma kalorii Kasztany obrane, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 52 g
Kalorie 196 kcal
Białko 1.63 g
Tłuszcze 1.23 g
Węglowodany 44.35 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Witamina B1 0.142 mg
Witamina B2 0.016 mg
Witamina B5 0.474 mg
Witamina B6 0.357 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 39.6 mg
Witamina D 0 IU
Kwas foliowy 57 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 19 mg
Żelazo (Fe) 0.94 mg
Magnez (Mg) 30 mg
Fosfor (P) 38 mg
Potas (K) 469 mg
Sód (Na) 2 mg
Cynk (Zn) 0.49 mg
Miedź (Cu) 0.409 mg
Mangan (Mn) 0.342 mg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.238 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.493 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.43 g

Czy wiesz, że...

Kasztany obrane zawiera(ją) dużo potasu. Potas, poprzez to, że potrafi obniżać ciśnienie krwi, jest szczególnie polecany osobom cierpiącym na nadciśnienie.

Udział składników:

Aby spalić 196 kcal:

  • Szybki bieg
    10 min
  • Aerobik
    21 min
  • Gra w siatkówkę
    26 min
  • Pływanie
    29 min
  • Seks
    59 min
  • Pisanie długopisem
    2.2h
  • Oglądanie TV
    7.8h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem