Ile ma kalorii Kasztany obrane, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 52 g |
Kalorie | 196 kcal |
Białko | 1.63 g |
Tłuszcze | 1.23 g |
Węglowodany | 44.35 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.142 mg |
Witamina B2 | 0.016 mg |
Witamina B5 | 0.474 mg |
Witamina B6 | 0.357 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 39.6 mg |
Witamina D | 0 IU |
Kwas foliowy | 57 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 19 mg |
Żelazo (Fe) | 0.94 mg |
Magnez (Mg) | 30 mg |
Fosfor (P) | 38 mg |
Potas (K) | 469 mg |
Sód (Na) | 2 mg |
Cynk (Zn) | 0.49 mg |
Miedź (Cu) | 0.409 mg |
Mangan (Mn) | 0.342 mg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.238 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.493 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.43 g |
Czy wiesz, że...
Kasztany obrane zawiera(ją) dużo potasu. Potas, poprzez to, że potrafi obniżać ciśnienie krwi, jest szczególnie polecany osobom cierpiącym na nadciśnienie.
Udział składników:
Aby spalić 196 kcal:
- Szybki bieg10 min
- Aerobik21 min
- Gra w siatkówkę26 min
- Pływanie29 min
- Seks59 min
- Pisanie długopisem2.2h
- Oglądanie TV7.8h