Ile ma kalorii Kasztany obrane, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 52 g |
| Kalorie | 196 kcal |
| Białko | 1.63 g |
| Tłuszcze | 1.23 g |
| Węglowodany | 44.35 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.142 mg |
| Witamina B2 | 0.016 mg |
| Witamina B5 | 0.474 mg |
| Witamina B6 | 0.357 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 39.6 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Kwas foliowy | 57 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 19 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.94 mg |
| Magnez (Mg) | 30 mg |
| Fosfor (P) | 38 mg |
| Potas (K) | 469 mg |
| Sód (Na) | 2 mg |
| Cynk (Zn) | 0.49 mg |
| Miedź (Cu) | 0.409 mg |
| Mangan (Mn) | 0.342 mg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.238 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.493 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.43 g |
Czy wiesz, że...
Kasztany obrane zawiera(ją) dużo potasu. Potas, poprzez to, że potrafi obniżać ciśnienie krwi, jest szczególnie polecany osobom cierpiącym na nadciśnienie.
Udział składników:
Aby spalić 196 kcal:
- Szybki bieg10 min
- Aerobik21 min
- Gra w siatkówkę26 min
- Pływanie29 min
- Seks59 min
- Pisanie długopisem2.2h
- Oglądanie TV7.8h
