Menu

Ile ma kalorii Kasztany, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 47.43 g
Kalorie 218 kcal
Białko 2.48 g
Tłuszcze 2.3 g
Węglowodany 45.08 g
Błonnik 8.3 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Witamina B1 0.236 mg
Witamina B2 0.163 mg
Witamina B5 0.502 mg
Witamina B6 0.38 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 42 mg
Witamina D 0 IU
Kwas foliowy 60 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 26 mg
Żelazo (Fe) 1.01 mg
Magnez (Mg) 32 mg
Fosfor (P) 93 mg
Potas (K) 513 mg
Sód (Na) 3 mg
Cynk (Zn) 0.52 mg
Miedź (Cu) 0.438 mg
Mangan (Mn) 0.957 mg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.428 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.911 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.79 g

Czy wiesz, że...

Kasztany zawiera(ją) dużo potasu. Pierwiastek jest jednym z tych, które odpowiadają za usuwanie z organizmu pozostałości po przemianie materii.

Udział składników:

Aby spalić 218 kcal:

  • Wchodzenie po schodach
    12 min
  • Gra w piłkę nożną
    20 min
  • Praca w ogrodzie
    52 min
  • Zmywanie naczyń
    1.5h
  • Praca biurowa
    1.6h
  • Robienie makijażu
    7.3h
  • Oglądanie TV
    8.7h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem