Ile ma kalorii Kminek, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 10.04 g |
Kalorie | 325 kcal |
Białko | 19.59 g |
Tłuszcze | 14.34 g |
Węglowodany | 50.7 g |
Błonnik | 38 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Beta-karoten | 187 mcg |
Witamina B1 | 0.387 mg |
Witamina B2 | 0.375 mg |
Witamina B6 | 0.36 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 21 mg |
Witamina D | 0 IU |
Witamina E | 2.6 mg |
Kwas foliowy | 10 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 683 mg |
Żelazo (Fe) | 15.76 mg |
Magnez (Mg) | 259 mg |
Fosfor (P) | 582 mg |
Potas (K) | 1363 mg |
Sód (Na) | 17 mg |
Cynk (Zn) | 5.6 mg |
Miedź (Cu) | 0.91 mg |
Mangan (Mn) | 1.3 mg |
Selen (Se) | 12.2 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.62 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 3.364 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 7.239 g |
Czy wiesz, że...
Kminek zawiera(ją) dużo potasu. Pierwiastek jest jednym z tych, które odpowiadają za usuwanie z organizmu pozostałości po przemianie materii.
Udział składników:
Aby spalić 325 kcal:
- Wchodzenie po schodach18 min
- Aerobik35 min
- Schodzenie ze schodów54 min
- Zakupy1.1h
- Mycie okien1.4h
- Seks1.6h
- Gotowanie3.1h