Ile ma kalorii Kokos (miąższ), 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 47.27 g |
| Kalorie | 356 kcal |
| Białko | 3.42 g |
| Tłuszcze | 33.12 g |
| Węglowodany | 15.61 g |
| Błonnik | 9 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.067 mg |
| Witamina B2 | 0.02 mg |
| Witamina B5 | 0.3 mg |
| Witamina B6 | 0.054 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 3.4 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 0.24 mg |
| Kwas foliowy | 26 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 14 mg |
| Żelazo (Fe) | 2.47 mg |
| Magnez (Mg) | 32 mg |
| Fosfor (P) | 112 mg |
| Potas (K) | 349 mg |
| Sód (Na) | 20 mg |
| Cynk (Zn) | 1.1 mg |
| Miedź (Cu) | 0.43 mg |
| Mangan (Mn) | 1.5 mg |
| Selen (Se) | 9.9 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 29.401 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.377 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.436 g |
Czy wiesz, że...
Kokos (miÄ Ĺźsz) zawiera(ją) dużo manganu. Mangan wpływa na wiele elementów naszego organizmu, w tym między innymi na kolor włosów, prawidłowe działanie trzustki czy wytrzymałość kości i zębów.
Udział składników:
Aby spalić 356 kcal:
- Wchodzenie po schodach19 min
- Jazda na rowerze (20km/h)36 min
- Taniec na dyskotece43 min
- Gra w siatkówkę47 min
- Zmywanie naczyń2.4h
- Spanie5.9h
- Oglądanie TV14.1h
