Menu

Ile ma kalorii Kokos (miąższ), 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 47.27 g
Kalorie 356 kcal
Białko 3.42 g
Tłuszcze 33.12 g
Węglowodany 15.61 g
Błonnik 9 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 0 mcg
Witamina B1 0.067 mg
Witamina B2 0.02 mg
Witamina B5 0.3 mg
Witamina B6 0.054 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 3.4 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 0.24 mg
Kwas foliowy 26 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 14 mg
Żelazo (Fe) 2.47 mg
Magnez (Mg) 32 mg
Fosfor (P) 112 mg
Potas (K) 349 mg
Sód (Na) 20 mg
Cynk (Zn) 1.1 mg
Miedź (Cu) 0.43 mg
Mangan (Mn) 1.5 mg
Selen (Se) 9.9 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 29.401 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.377 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.436 g

Czy wiesz, że...

Kokos (miąższ) zawiera(ją) dużo manganu. Mangan wpływa na wiele elementów naszego organizmu, w tym między innymi na kolor włosów, prawidłowe działanie trzustki czy wytrzymałość kości i zębów.

Udział składników:

Aby spalić 356 kcal:

  • Wchodzenie po schodach
    19 min
  • Jazda na rowerze (20km/h)
    36 min
  • Taniec na dyskotece
    43 min
  • Gra w siatkówkę
    47 min
  • Zmywanie naczyń
    2.4h
  • Spanie
    5.9h
  • Oglądanie TV
    14.1h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem