Ile ma kalorii Kolczoch gotowany, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 91.65 g |
| Kalorie | 24 kcal |
| Białko | 0.64 g |
| Tłuszcze | 0.49 g |
| Węglowodany | 5.16 g |
| Błonnik | 2.8 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.026 mg |
| Witamina B2 | 0.04 mg |
| Witamina B5 | 0.398 mg |
| Witamina B6 | 0.12 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 8 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Kwas foliowy | 18 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 13 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.22 mg |
| Magnez (Mg) | 12 mg |
| Fosfor (P) | 28 mg |
| Potas (K) | 176 mg |
| Sód (Na) | 1 mg |
| Cynk (Zn) | 0.31 mg |
| Miedź (Cu) | 0.11 mg |
| Mangan (Mn) | 0.172 mg |
| Selen (Se) | 0.3 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.084 g |
Czy wiesz, że...
Kolczoch gotowany zawiera(ją) dużo miedzi. Miedź jest mikroelementem niezbędnym w procesie produkcji erytrocytów.
Udział składników:
Aby spalić 24 kcal:
- Jazda na rowerze (20km/h)2 min
- Schodzenie ze schodów4 min
- Seks7 min
- Praca biurowa10 min
- Gotowanie14 min
- Robienie na drutach26 min
- Robienie makijażu48 min
