Ile ma kalorii Kolendra nasiona (przyprawa), 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 8.81 g |
Kalorie | 299 kcal |
Białko | 12.41 g |
Tłuszcze | 17.95 g |
Węglowodany | 54.99 g |
Błonnik | 41.5 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.244 mg |
Witamina B2 | 0.29 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 21 mg |
Witamina D | 0 IU |
Kwas foliowy | 0 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 694 mg |
Żelazo (Fe) | 16.48 mg |
Magnez (Mg) | 334 mg |
Fosfor (P) | 402 mg |
Potas (K) | 1292 mg |
Sód (Na) | 36 mg |
Cynk (Zn) | 4.8 mg |
Miedź (Cu) | 0.974 mg |
Mangan (Mn) | 1.9 mg |
Selen (Se) | 26.8 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.01 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.74 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 13.92 g |
Czy wiesz, że...
Kolendra nasiona (przyprawa) zawiera(ją) dużo potasu. Potas jest pierwiastkiem niezbędnym do prawidłowego działania nerwów oraz mięśni.
Udział składników:
Aby spalić 299 kcal:
- Wchodzenie po schodach16 min
- Aerobik33 min
- Gra w siatkówkę40 min
- Pływanie45 min
- Seks1.5h
- Spanie5h
- Robienie na drutach5.4h