Ile ma kalorii Komosa biała, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 84.5 g |
| Kalorie | 44 kcal |
| Białko | 4.1 g |
| Tłuszcze | 0.8 g |
| Węglowodany | 7.3 g |
| Błonnik | 4 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.16 mg |
| Witamina B2 | 0.44 mg |
| Witamina B5 | 0.093 mg |
| Witamina B6 | 0.268 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 82 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Kwas foliowy | 30 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 303 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.2 mg |
| Magnez (Mg) | 35 mg |
| Fosfor (P) | 73 mg |
| Potas (K) | 459 mg |
| Sód (Na) | 43 mg |
| Cynk (Zn) | 0.44 mg |
| Miedź (Cu) | 0.287 mg |
| Mangan (Mn) | 0.763 mg |
| Selen (Se) | 0.9 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.06 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.341 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.15 g |
Czy wiesz, że...
Komosa biaĹa zawiera(ją) dużo wapnia. Wapń bierze udział w procesie krzepnięcia krwi, a także w regulacji jej ciśnienia, dlatego też często poleca się ją osobom z problemami układu krwionośnego.
Udział składników:
Aby spalić 44 kcal:
- Jazda na rowerze (20km/h)4 min
- Schodzenie ze schodów7 min
- Zakupy9 min
- Seks13 min
- Gotowanie25 min
- Spanie44 min
- Robienie makijażu1.5h
