Ile ma kalorii Komosa biała, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 84.5 g |
Kalorie | 44 kcal |
Białko | 4.1 g |
Tłuszcze | 0.8 g |
Węglowodany | 7.3 g |
Błonnik | 4 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.16 mg |
Witamina B2 | 0.44 mg |
Witamina B5 | 0.093 mg |
Witamina B6 | 0.268 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 82 mg |
Witamina D | 0 IU |
Kwas foliowy | 30 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 303 mg |
Żelazo (Fe) | 1.2 mg |
Magnez (Mg) | 35 mg |
Fosfor (P) | 73 mg |
Potas (K) | 459 mg |
Sód (Na) | 43 mg |
Cynk (Zn) | 0.44 mg |
Miedź (Cu) | 0.287 mg |
Mangan (Mn) | 0.763 mg |
Selen (Se) | 0.9 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.06 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.341 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.15 g |
Czy wiesz, że...
Komosa biaĹa zawiera(ją) dużo wapnia. Wapń bierze udział w procesie krzepnięcia krwi, a także w regulacji jej ciśnienia, dlatego też często poleca się ją osobom z problemami układu krwionośnego.
Udział składników:
Aby spalić 44 kcal:
- Jazda na rowerze (20km/h)4 min
- Schodzenie ze schodów7 min
- Zakupy9 min
- Seks13 min
- Gotowanie25 min
- Spanie44 min
- Robienie makijażu1.5h