Menu

Ile ma kalorii Komosa biała, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 84.5 g
Kalorie 44 kcal
Białko 4.1 g
Tłuszcze 0.8 g
Węglowodany 7.3 g
Błonnik 4 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Witamina B1 0.16 mg
Witamina B2 0.44 mg
Witamina B5 0.093 mg
Witamina B6 0.268 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 82 mg
Witamina D 0 IU
Kwas foliowy 30 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 303 mg
Żelazo (Fe) 1.2 mg
Magnez (Mg) 35 mg
Fosfor (P) 73 mg
Potas (K) 459 mg
Sód (Na) 43 mg
Cynk (Zn) 0.44 mg
Miedź (Cu) 0.287 mg
Mangan (Mn) 0.763 mg
Selen (Se) 0.9 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.06 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.341 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.15 g

Czy wiesz, że...

Komosa biała zawiera(ją) dużo wapnia. Wapń bierze udział w procesie krzepnięcia krwi, a także w regulacji jej ciśnienia, dlatego też często poleca się ją osobom z problemami układu krwionośnego.

Udział składników:

Aby spalić 44 kcal:

  • Jazda na rowerze (20km/h)
    4 min
  • Schodzenie ze schodów
    7 min
  • Zakupy
    9 min
  • Seks
    13 min
  • Gotowanie
    25 min
  • Spanie
    44 min
  • Robienie makijażu
    1.5h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem