Menu

Ile ma kalorii Konina, mięso surowe, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 70.89 g
Kalorie 130 kcal
Białko 21.39 g
Tłuszcze 4.7 g
Węglowodany 0 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Witamina B1 0.13 mg
Witamina B2 0.1 mg
Witamina B6 0.38 mg
Witamina B12 3 mcg
Witamina C 1 mg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 6 mg
Żelazo (Fe) 3.8 mg
Magnez (Mg) 24 mg
Fosfor (P) 223 mg
Potas (K) 358 mg
Sód (Na) 53 mg
Cynk (Zn) 2.9 mg
Miedź (Cu) 0.145 mg
Mangan (Mn) 0.018 mg
Selen (Se) 10.1 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 52 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 1.43 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.65 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.62 g

Czy wiesz, że...

Konina, mięso surowe zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor korzystnie wpływa na pracę mózgu, a także wzmacnia odporność organizmu.

Udział składników:

Aby spalić 130 kcal:

  • Wchodzenie po schodach
    7 min
  • Taniec na dyskotece
    16 min
  • Zmywanie naczyń
    52 min
  • Gotowanie
    1.2h
  • Spanie
    2.2h
  • Robienie makijażu
    4.3h
  • Oglądanie TV
    5.2h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem