Ile ma kalorii Konina, pieczona, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 62.25 g |
| Kalorie | 175 kcal |
| Białko | 27.49 g |
| Tłuszcze | 6.03 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.1 mg |
| Witamina B2 | 0.12 mg |
| Witamina B6 | 0.33 mg |
| Witamina B12 | 3.12 mcg |
| Witamina C | 2 mg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 8 mg |
| Żelazo (Fe) | 4.92 mg |
| Magnez (Mg) | 24 mg |
| Fosfor (P) | 247 mg |
| Potas (K) | 381 mg |
| Sód (Na) | 54 mg |
| Cynk (Zn) | 3.84 mg |
| Miedź (Cu) | 0.169 mg |
| Mangan (Mn) | 0.022 mg |
| Selen (Se) | 13.5 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 69 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.9 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.86 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 2.18 g |
Czy wiesz, że...
Konina, pieczona zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor odpowiada za przemianę cukrów w energię oraz odgrywa istotną rolę w przeciwdziałaniu arytmii.
Udział składników:
Aby spalić 175 kcal:
- Jazda na rowerze (20km/h)18 min
- Aerobik19 min
- Mycie okien44 min
- Zmywanie naczyń1.2h
- Spanie2.9h
- Robienie makijażu5.8h
- Oglądanie TV7h
