Ile ma kalorii Koper włoski, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 8.55 g |
| Kalorie | 342 kcal |
| Białko | 16.1 g |
| Tłuszcze | 15.05 g |
| Węglowodany | 53.23 g |
| Błonnik | 39.6 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.396 mg |
| Witamina B2 | 0.343 mg |
| Witamina B6 | 0.47 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 22 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 1185 mg |
| Żelazo (Fe) | 18.95 mg |
| Magnez (Mg) | 394 mg |
| Fosfor (P) | 481 mg |
| Potas (K) | 1716 mg |
| Sód (Na) | 89 mg |
| Cynk (Zn) | 3.6 mg |
| Miedź (Cu) | 1.055 mg |
| Mangan (Mn) | 6.703 mg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.49 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.64 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 9.88 g |
Czy wiesz, że...
Koper wĹoski zawiera(ją) dużo potasu. Pierwiastek jest jednym z tych, które odpowiadają za usuwanie z organizmu pozostałości po przemianie materii.
Udział składników:
Aby spalić 342 kcal:
- Gra w siatkówkę46 min
- Zakupy1.1h
- Praca w ogrodzie1.4h
- Zmywanie naczyń2.3h
- Robienie na drutach6.2h
- Robienie makijażu11.4h
- Oglądanie TV13.6h
