Menu

Ile ma kalorii Koper włoski, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 8.55 g
Kalorie 342 kcal
Białko 16.1 g
Tłuszcze 15.05 g
Węglowodany 53.23 g
Błonnik 39.6 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Witamina B1 0.396 mg
Witamina B2 0.343 mg
Witamina B6 0.47 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 22 mg
Witamina D 0 IU
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 1185 mg
Żelazo (Fe) 18.95 mg
Magnez (Mg) 394 mg
Fosfor (P) 481 mg
Potas (K) 1716 mg
Sód (Na) 89 mg
Cynk (Zn) 3.6 mg
Miedź (Cu) 1.055 mg
Mangan (Mn) 6.703 mg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.49 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 1.64 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 9.88 g

Czy wiesz, że...

Koper włoski zawiera(ją) dużo potasu. Pierwiastek jest jednym z tych, które odpowiadają za usuwanie z organizmu pozostałości po przemianie materii.

Udział składników:

Aby spalić 342 kcal:

  • Gra w siatkówkę
    46 min
  • Zakupy
    1.1h
  • Praca w ogrodzie
    1.4h
  • Zmywanie naczyń
    2.3h
  • Robienie na drutach
    6.2h
  • Robienie makijażu
    11.4h
  • Oglądanie TV
    13.6h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem