Ile ma kalorii Koper włoski, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 8.55 g |
Kalorie | 342 kcal |
Białko | 16.1 g |
Tłuszcze | 15.05 g |
Węglowodany | 53.23 g |
Błonnik | 39.6 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.396 mg |
Witamina B2 | 0.343 mg |
Witamina B6 | 0.47 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 22 mg |
Witamina D | 0 IU |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 1185 mg |
Żelazo (Fe) | 18.95 mg |
Magnez (Mg) | 394 mg |
Fosfor (P) | 481 mg |
Potas (K) | 1716 mg |
Sód (Na) | 89 mg |
Cynk (Zn) | 3.6 mg |
Miedź (Cu) | 1.055 mg |
Mangan (Mn) | 6.703 mg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.49 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.64 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 9.88 g |
Czy wiesz, że...
Koper wĹoski zawiera(ją) dużo potasu. Pierwiastek jest jednym z tych, które odpowiadają za usuwanie z organizmu pozostałości po przemianie materii.
Udział składników:
Aby spalić 342 kcal:
- Gra w siatkówkę46 min
- Zakupy1.1h
- Praca w ogrodzie1.4h
- Zmywanie naczyń2.3h
- Robienie na drutach6.2h
- Robienie makijażu11.4h
- Oglądanie TV13.6h