Ile ma kalorii Koryfena, smażona lub grillowana, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 69.08 g |
| Kalorie | 110 kcal |
| Białko | 24.08 g |
| Tłuszcze | 0.9 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 61 mcg |
| Witamina B1 | 0.023 mg |
| Witamina B2 | 0.084 mg |
| Witamina B5 | 0.864 mg |
| Witamina B6 | 0.472 mg |
| Witamina B12 | 0.7 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Kwas foliowy | 6 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 19 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.46 mg |
| Magnez (Mg) | 37 mg |
| Fosfor (P) | 186 mg |
| Potas (K) | 521 mg |
| Sód (Na) | 113 mg |
| Cynk (Zn) | 0.59 mg |
| Miedź (Cu) | 0.054 mg |
| Mangan (Mn) | 0.019 mg |
| Selen (Se) | 45.7 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 97 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.241 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.214 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.157 g |
Czy wiesz, że...
Koryfena, smaĹźona lub grillowana zawiera(ją) dużo potasu. Potas, poprzez to, że potrafi obniżać ciśnienie krwi, jest szczególnie polecany osobom cierpiącym na nadciśnienie.
Udział składników:
Aby spalić 110 kcal:
- Gra w piłkę nożną10 min
- Jazda na rowerze (20km/h)11 min
- Taniec na dyskotece13 min
- Gra w siatkówkę15 min
- Schodzenie ze schodów18 min
- Praca w ogrodzie26 min
- Praca biurowa47 min
