Ile ma kalorii Kotlet mielony z wieprzowiny (surowy), 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 60.88 g |
| Kalorie | 268 kcal |
| Białko | 16.59 g |
| Tłuszcze | 21.34 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 2 mcg |
| Witamina B1 | 0.747 mg |
| Witamina B2 | 0.233 mg |
| Witamina B5 | 0.677 mg |
| Witamina B6 | 0.376 mg |
| Witamina B12 | 0.7 mcg |
| Witamina C | 0.7 mg |
| Kwas foliowy | 5 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 14 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.87 mg |
| Magnez (Mg) | 19 mg |
| Fosfor (P) | 173 mg |
| Potas (K) | 295 mg |
| Sód (Na) | 56 mg |
| Cynk (Zn) | 2.2 mg |
| Miedź (Cu) | 0.045 mg |
| Mangan (Mn) | 0.01 mg |
| Selen (Se) | 24.8 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 73 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 7.72 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.96 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 9.68 g |
Czy wiesz, że...
Kotlet mielony z wieprzowiny (surowy) zawiera(ją) dużo selenu. Pierwiastek hamuje rozwój chorób naczyń krwionośnych oraz chroni przed miażdżycą.
Udział składników:
Aby spalić 268 kcal:
- Taniec na dyskotece32 min
- Zakupy54 min
- Praca w ogrodzie1.1h
- Zmywanie naczyń1.8h
- Spanie4.5h
- Robienie na drutach4.9h
- Oglądanie TV10.6h
