Ile ma kalorii Kotlet mielony z wieprzowiny (surowy), 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 60.88 g |
Kalorie | 268 kcal |
Białko | 16.59 g |
Tłuszcze | 21.34 g |
Węglowodany | 0 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 2 mcg |
Witamina B1 | 0.747 mg |
Witamina B2 | 0.233 mg |
Witamina B5 | 0.677 mg |
Witamina B6 | 0.376 mg |
Witamina B12 | 0.7 mcg |
Witamina C | 0.7 mg |
Kwas foliowy | 5 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 14 mg |
Żelazo (Fe) | 0.87 mg |
Magnez (Mg) | 19 mg |
Fosfor (P) | 173 mg |
Potas (K) | 295 mg |
Sód (Na) | 56 mg |
Cynk (Zn) | 2.2 mg |
Miedź (Cu) | 0.045 mg |
Mangan (Mn) | 0.01 mg |
Selen (Se) | 24.8 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 73 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 7.72 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.96 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 9.68 g |
Czy wiesz, że...
Kotlet mielony z wieprzowiny (surowy) zawiera(ją) dużo selenu. Pierwiastek hamuje rozwój chorób naczyń krwionośnych oraz chroni przed miażdżycą.
Udział składników:
Aby spalić 268 kcal:
- Taniec na dyskotece32 min
- Zakupy54 min
- Praca w ogrodzie1.1h
- Zmywanie naczyń1.8h
- Spanie4.5h
- Robienie na drutach4.9h
- Oglądanie TV10.6h