Menu

Strona główna / Tabele Kalorii / Mięso / Kotlet mielony z wieprzowiny (surowy)

Ile ma kalorii Kotlet mielony z wieprzowiny (surowy), 100g

Ogólne
Witaminy
Składniki mineralne
Tłuszcze

Składnik	Ilość
Woda	60.88 g
Kalorie	268 kcal
Białko	16.59 g
Tłuszcze	21.34 g
Węglowodany	0 g
Błonnik	0 g

Składnik	Ilość
Witamina A	2 mcg
Witamina B1	0.747 mg
Witamina B2	0.233 mg
Witamina B5	0.677 mg
Witamina B6	0.376 mg
Witamina B12	0.7 mcg
Witamina C	0.7 mg
Kwas foliowy	5 mcg

Składnik	Ilość
Wapń (Ca)	14 mg
Żelazo (Fe)	0.87 mg
Magnez (Mg)	19 mg
Fosfor (P)	173 mg
Potas (K)	295 mg
Sód (Na)	56 mg
Cynk (Zn)	2.2 mg
Miedź (Cu)	0.045 mg
Mangan (Mn)	0.01 mg
Selen (Se)	24.8 mcg

Składnik	Ilość
Cholesterol	73 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe	7.72 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe	1.96 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe	9.68 g

Czy wiesz, że...

Kotlet mielony z wieprzowiny (surowy) zawiera(ją) dużo selenu. Pierwiastek hamuje rozwój chorób naczyń krwionośnych oraz chroni przed miażdżycą.

Udział składników:

Aby spalić 268 kcal:

Taniec na dyskotece
32 min
Zakupy
54 min
Praca w ogrodzie
1.1h
Zmywanie naczyń
1.8h
Spanie
4.5h
Robienie na drutach
4.9h
Oglądanie TV
10.6h

Fitness

Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem