Ile ma kalorii Kotlet mielony z wieprzowiny, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 51.8 g |
| Kalorie | 290 kcal |
| Białko | 25.1 g |
| Tłuszcze | 20.71 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 2 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.723 mg |
| Witamina B2 | 0.22 mg |
| Witamina B5 | 0.52 mg |
| Witamina B6 | 0.387 mg |
| Witamina B12 | 0.53 mcg |
| Witamina C | 0.7 mg |
| Witamina D | 21 IU |
| Witamina E | 0.21 mg |
| Kwas foliowy | 6 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 22 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.3 mg |
| Magnez (Mg) | 24 mg |
| Fosfor (P) | 228 mg |
| Potas (K) | 364 mg |
| Sód (Na) | 74 mg |
| Cynk (Zn) | 3.17 mg |
| Miedź (Cu) | 0.045 mg |
| Mangan (Mn) | 0.011 mg |
| Selen (Se) | 35.2 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 95 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 7.81 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.9 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 9.23 g |
Czy wiesz, że...
Kotlet mielony z wieprzowiny zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor poza tym, że wchodzi w skład kości, zębów, a nawet niektórych błon komórkowych, bierze jeszcze udział w większości procesów życiowych.
Udział składników:
Aby spalić 290 kcal:
- Gra w piłkę nożną27 min
- Taniec na dyskotece35 min
- Gra w siatkówkę39 min
- Pływanie43 min
- Praca w ogrodzie1.2h
- Mycie okien1.2h
- Robienie na drutach5.3h
