Ile ma kalorii Koza, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 76.3 g |
| Kalorie | 112 kcal |
| Białko | 20.7 g |
| Tłuszcze | 2.33 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.11 mg |
| Witamina B2 | 0.5 mg |
| Witamina B12 | 1.12 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Kwas foliowy | 5 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 13 mg |
| Żelazo (Fe) | 2.88 mg |
| Fosfor (P) | 181 mg |
| Potas (K) | 383 mg |
| Sód (Na) | 81 mg |
| Cynk (Zn) | 4 mg |
| Miedź (Cu) | 0.253 mg |
| Mangan (Mn) | 0.037 mg |
| Selen (Se) | 8.9 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 58 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.69 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.17 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.04 g |
Czy wiesz, że...
Koza zawiera(ją) dużo potasu. Potas ma korzystny wpływ na utrzymywanie odpowiedniego bilansu wody w organizmie oraz syntezę białek.
Udział składników:
Aby spalić 112 kcal:
- Wchodzenie po schodach6 min
- Gra w piłkę nożną10 min
- Jazda na rowerze (20km/h)11 min
- Taniec na dyskotece13 min
- Zakupy22 min
- Gotowanie1.1h
- Robienie makijażu3.7h
