Ile ma kalorii Krab niebieski, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 81 g |
| Kalorie | 87 kcal |
| Białko | 17.86 g |
| Tłuszcze | 1.06 g |
| Węglowodany | 0.04 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 2 mcg |
| Witamina B1 | 0.08 mg |
| Witamina B2 | 0.04 mg |
| Witamina B5 | 0.35 mg |
| Witamina B6 | 0.15 mg |
| Witamina B12 | 9 mcg |
| Witamina C | 3 mg |
| Kwas foliowy | 44 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 91 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.72 mg |
| Magnez (Mg) | 35 mg |
| Fosfor (P) | 228 mg |
| Potas (K) | 323 mg |
| Sód (Na) | 285 mg |
| Cynk (Zn) | 3.5 mg |
| Miedź (Cu) | 0.675 mg |
| Mangan (Mn) | 0.15 mg |
| Selen (Se) | 37 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 77 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.216 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.39 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.189 g |
Czy wiesz, że...
Krab niebieski zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor jest pierwiastkiem, który bierze udział niemal we wszystkich procesach życiowych.
Udział składników:
Aby spalić 87 kcal:
- Wchodzenie po schodach5 min
- Aerobik9 min
- Pływanie13 min
- Praca biurowa37 min
- Pisanie długopisem58 min
- Spanie1.5h
- Oglądanie TV3.5h
