Ile ma kalorii Krakersy pszenne, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 3.1 g |
| Kalorie | 470 kcal |
| Białko | 8.7 g |
| Tłuszcze | 20.6 g |
| Węglowodany | 63.7 g |
| Błonnik | 4.5 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.506 mg |
| Witamina B2 | 0.331 mg |
| Witamina B5 | 0.535 mg |
| Witamina B6 | 0.135 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 0.5 mg |
| Kwas foliowy | 51 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 49 mg |
| Żelazo (Fe) | 4.4 mg |
| Magnez (Mg) | 63 mg |
| Fosfor (P) | 223 mg |
| Potas (K) | 206 mg |
| Sód (Na) | 287 mg |
| Cynk (Zn) | 1.6 mg |
| Miedź (Cu) | 0.316 mg |
| Mangan (Mn) | 1.817 mg |
| Selen (Se) | 34.2 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 5.137 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 2.832 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 11.322 g |
Czy wiesz, że...
Krakersy pszenne zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor odpowiada za przemianę cukrów w energię oraz odgrywa istotną rolę w przeciwdziałaniu arytmii.
Udział składników:
Aby spalić 470 kcal:
- Pływanie1.2h
- Schodzenie ze schodów1.3h
- Zakupy1.6h
- Praca biurowa3.4h
- Gotowanie4.5h
- Robienie na drutach8.5h
- Oglądanie TV18.7h
