Ile ma kalorii Krakersy z mąki razowej, light, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 2.57 g |
| Kalorie | 423 kcal |
| Białko | 11.31 g |
| Tłuszcze | 7.38 g |
| Węglowodany | 75.52 g |
| Błonnik | 10.7 g |
| Sacharoza | 0.9 g |
| Glukoza | 0.32 g |
| Fruktoza | 0 g |
| Laktoza | 0 g |
| Maltoza | 0 g |
| Galaktoza | 0 g |
| Skrobia | 60.6 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.18 mg |
| Witamina B2 | 0.022 mg |
| Witamina B5 | 0.922 mg |
| Witamina B6 | 0.198 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 1.1 mg |
| Kwas foliowy | 29 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 39 mg |
| Żelazo (Fe) | 3.54 mg |
| Magnez (Mg) | 118 mg |
| Fosfor (P) | 366 mg |
| Potas (K) | 375 mg |
| Sód (Na) | 618 mg |
| Cynk (Zn) | 2.99 mg |
| Miedź (Cu) | 0.451 mg |
| Mangan (Mn) | 2.315 mg |
| Selen (Se) | 13.7 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.048 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.095 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 3.493 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.585 g |
Czy wiesz, że...
Krakersy z mÄ ki razowej, light zawiera(ją) dużo sodu. Sód jest pierwiastkiem polecanym w profilaktyce chorób nerek, w tym szczególnie kamieni nerkowych.
Udział składników:
Aby spalić 423 kcal:
- Jazda na rowerze (20km/h)42 min
- Pływanie1.1h
- Praca w ogrodzie1.7h
- Seks2.1h
- Zmywanie naczyń2.8h
- Praca biurowa3h
- Oglądanie TV16.8h
