Ile ma kalorii Krakersy z mąki razowej niesolone, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 2.6 g |
Kalorie | 437 kcal |
Białko | 8.8 g |
Tłuszcze | 16.9 g |
Węglowodany | 66.7 g |
Błonnik | 10.2 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Beta-karoten | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.207 mg |
Witamina B2 | 0.1 mg |
Witamina B5 | 0.837 mg |
Witamina B6 | 0.185 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Witamina D | 0 IU |
Witamina E | 0.84 mg |
Kwas foliowy | 29 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 52 mg |
Żelazo (Fe) | 3.01 mg |
Magnez (Mg) | 98 mg |
Fosfor (P) | 286 mg |
Potas (K) | 297 mg |
Sód (Na) | 253 mg |
Cynk (Zn) | 2.11 mg |
Miedź (Cu) | 0.452 mg |
Mangan (Mn) | 2.314 mg |
Selen (Se) | 14.6 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 3.305 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 6.728 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 5.9 g |
Czy wiesz, że...
Krakersy z mÄ ki razowej niesolone zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor jest pierwiastkiem, który bierze udział niemal we wszystkich procesach życiowych.
Udział składników:
Aby spalić 437 kcal:
- Szybki bieg22 min
- Gra w siatkówkę58 min
- Schodzenie ze schodów1.2h
- Mycie okien1.8h
- Zmywanie naczyń2.9h
- Praca biurowa3.1h
- Robienie makijażu14.6h