Ile ma kalorii Krakersy z mąki razowej, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 2.97 g |
| Kalorie | 416 kcal |
| Białko | 10.61 g |
| Tłuszcze | 13.71 g |
| Węglowodany | 70.45 g |
| Błonnik | 10.4 g |
| Sacharoza | 0.84 g |
| Glukoza | 0.32 g |
| Fruktoza | 0 g |
| Laktoza | 0 g |
| Maltoza | 0 g |
| Galaktoza | 0 g |
| Skrobia | 57 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.18 mg |
| Witamina B2 | 0.021 mg |
| Witamina B5 | 0.816 mg |
| Witamina B6 | 0.185 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 1.45 mg |
| Kwas foliowy | 28 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 36 mg |
| Żelazo (Fe) | 3.27 mg |
| Magnez (Mg) | 108 mg |
| Fosfor (P) | 326 mg |
| Potas (K) | 335 mg |
| Sód (Na) | 592 mg |
| Cynk (Zn) | 2.67 mg |
| Miedź (Cu) | 0.42 mg |
| Mangan (Mn) | 2.128 mg |
| Selen (Se) | 10 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.013 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.193 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 6.924 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.342 g |
Czy wiesz, że...
Krakersy z mÄ ki razowej zawiera(ją) dużo sodu. Sód reguluje gospodarkę wodną organizmu, dzięki czemu korzystnie wpływa na jędrność skóry.
Udział składników:
Aby spalić 416 kcal:
- Jazda na rowerze (20km/h)42 min
- Gra w siatkówkę55 min
- Schodzenie ze schodów1.2h
- Mycie okien1.7h
- Spanie6.9h
- Robienie na drutach7.5h
- Robienie makijażu13.9h
