Ile ma kalorii Krakersy żytnie serowe, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 3.9 g |
| Kalorie | 476 kcal |
| Białko | 9.3 g |
| Tłuszcze | 22.2 g |
| Węglowodany | 60.3 g |
| Błonnik | 3.7 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 8 mcg |
| Witamina B1 | 0.616 mg |
| Witamina B2 | 0.501 mg |
| Witamina B5 | 0.598 mg |
| Witamina B6 | 0.075 mg |
| Witamina B12 | 0.12 mcg |
| Witamina C | 0.4 mg |
| Kwas foliowy | 79 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 217 mg |
| Żelazo (Fe) | 2.4 mg |
| Magnez (Mg) | 37 mg |
| Fosfor (P) | 337 mg |
| Potas (K) | 347 mg |
| Sód (Na) | 1034 mg |
| Cynk (Zn) | 0.7 mg |
| Miedź (Cu) | 0.094 mg |
| Mangan (Mn) | 0.638 mg |
| Selen (Se) | 20.8 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 9 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 5.807 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 2.837 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 11.979 g |
Czy wiesz, że...
Krakersy Ĺźytnie serowe zawiera(ją) dużo sodu. Niedobór sodu, w skrajnych przypadkach może doprowadzić nawet do zaburzeń koncentracji czy osłabienia siły mięśniowej.
Udział składników:
Aby spalić 476 kcal:
- Aerobik52 min
- Taniec na dyskotece57 min
- Gra w siatkówkę1.1h
- Schodzenie ze schodów1.3h
- Zakupy1.6h
- Praca w ogrodzie1.9h
- Mycie okien2h
