Ile ma kalorii Krokosz barwierski (szafran fałszywy), ziarno, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 6.46 g |
| Kalorie | 342 kcal |
| Białko | 36.65 g |
| Tłuszcze | 2.38 g |
| Węglowodany | 47.76 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Witamina B1 | 1.15 mg |
| Witamina B2 | 0.42 mg |
| Witamina B5 | 3.916 mg |
| Witamina B6 | 1.189 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Kwas foliowy | 157 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 77 mg |
| Żelazo (Fe) | 4.79 mg |
| Magnez (Mg) | 361 mg |
| Fosfor (P) | 630 mg |
| Potas (K) | 67 mg |
| Sód (Na) | 3 mg |
| Cynk (Zn) | 4.99 mg |
| Miedź (Cu) | 1.695 mg |
| Mangan (Mn) | 1.958 mg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.203 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.608 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.265 g |
Czy wiesz, że...
Krokosz barwierski (szafran faĹszywy), ziarno zawiera(ją) dużo fosforu. Pierwiastek jest jednym ze składników niezbędnych do życia człowieka.
Udział składników:
Aby spalić 342 kcal:
- Gra w piłkę nożną32 min
- Jazda na rowerze (20km/h)34 min
- Taniec na dyskotece41 min
- Gra w siatkówkę46 min
- Schodzenie ze schodów57 min
- Seks1.7h
- Gotowanie3.3h
