Ile ma kalorii Kurczak (brojler), duszony, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 70.06 g |
| Kalorie | 156 kcal |
| Białko | 28.88 g |
| Tłuszcze | 3.9 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 8 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.043 mg |
| Witamina B2 | 0.119 mg |
| Witamina B5 | 0.588 mg |
| Witamina B6 | 0.34 mg |
| Witamina B12 | 0.22 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 5 IU |
| Witamina E | 0.27 mg |
| Kwas foliowy | 3 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 13 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.94 mg |
| Magnez (Mg) | 22 mg |
| Fosfor (P) | 156 mg |
| Potas (K) | 178 mg |
| Sód (Na) | 63 mg |
| Cynk (Zn) | 1.17 mg |
| Miedź (Cu) | 0.044 mg |
| Mangan (Mn) | 0.018 mg |
| Selen (Se) | 22.7 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 77 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.1 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.88 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.33 g |
Czy wiesz, że...
Kurczak (brojler), duszony zawiera(ją) dużo selenu. Jedną z podstawowych funkcji selenu jest ochrona organizmu przed szkodliwym działaniem wolnych rodników.
Udział składników:
Aby spalić 156 kcal:
- Wchodzenie po schodach9 min
- Jazda na rowerze (20km/h)16 min
- Pływanie23 min
- Praca w ogrodzie37 min
- Mycie okien39 min
- Gotowanie1.5h
- Robienie na drutach2.8h
