Ile ma kalorii Kurczak (brojler), pieczony, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 64.44 g |
| Kalorie | 178 kcal |
| Białko | 30.48 g |
| Tłuszcze | 4.51 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 9 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.065 mg |
| Witamina B2 | 0.116 mg |
| Witamina B5 | 0.965 mg |
| Witamina B6 | 0.6 mg |
| Witamina B12 | 0.33 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 5 IU |
| Witamina E | 0.26 mg |
| Kwas foliowy | 4 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 15 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.06 mg |
| Magnez (Mg) | 26 mg |
| Fosfor (P) | 216 mg |
| Potas (K) | 242 mg |
| Sód (Na) | 77 mg |
| Cynk (Zn) | 1.21 mg |
| Miedź (Cu) | 0.05 mg |
| Mangan (Mn) | 0.017 mg |
| Selen (Se) | 24.6 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 87 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.26 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.99 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.51 g |
Czy wiesz, że...
Kurczak (brojler), pieczony zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor poza tym, że wchodzi w skład kości, zębów, a nawet niektórych błon komórkowych, bierze jeszcze udział w większości procesów życiowych.
Udział składników:
Aby spalić 178 kcal:
- Szybki bieg9 min
- Jazda na rowerze (20km/h)18 min
- Taniec na dyskotece21 min
- Pływanie27 min
- Praca w ogrodzie43 min
- Zmywanie naczyń1.2h
- Robienie makijażu5.9h
