Ile ma kalorii Kurczak (brojler), skrzydełka, mięso surowe, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 75.85 g |
Kalorie | 130 kcal |
Białko | 22.28 g |
Tłuszcze | 3.44 g |
Węglowodany | 0 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 18 mcg |
Beta-karoten | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.059 mg |
Witamina B2 | 0.104 mg |
Witamina B5 | 0.833 mg |
Witamina B6 | 0.51 mg |
Witamina B12 | 0.38 mcg |
Witamina C | 1.2 mg |
Witamina D | 5 IU |
Witamina E | 0.13 mg |
Kwas foliowy | 4 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 13 mg |
Żelazo (Fe) | 0.88 mg |
Magnez (Mg) | 22 mg |
Fosfor (P) | 157 mg |
Potas (K) | 199 mg |
Sód (Na) | 79 mg |
Cynk (Zn) | 1.62 mg |
Miedź (Cu) | 0.041 mg |
Mangan (Mn) | 0.018 mg |
Selen (Se) | 17.8 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 59 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.96 g |
Kwasy tłuszczowe trans | 0.07 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.8 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.84 g |
Czy wiesz, że...
Kurczak (brojler), skrzydeĹka, miÄso surowe zawiera(ją) dużo selenu. Pierwiastek hamuje rozwój chorób naczyń krwionośnych oraz chroni przed miażdżycą.
Udział składników:
Aby spalić 130 kcal:
- Wchodzenie po schodach7 min
- Gra w piłkę nożną12 min
- Taniec na dyskotece16 min
- Mycie okien33 min
- Praca biurowa56 min
- Gotowanie1.2h
- Pisanie długopisem1.5h