Ile ma kalorii Kurczak (brojler), udka, duszone, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 67.04 g |
| Kalorie | 169 kcal |
| Białko | 27.4 g |
| Tłuszcze | 5.84 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 17 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.055 mg |
| Witamina B2 | 0.215 mg |
| Witamina B5 | 0.95 mg |
| Witamina B6 | 0.23 mg |
| Witamina B12 | 0.24 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 5 IU |
| Witamina E | 0.27 mg |
| Kwas foliowy | 8 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 11 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.38 mg |
| Magnez (Mg) | 21 mg |
| Fosfor (P) | 146 mg |
| Potas (K) | 205 mg |
| Sód (Na) | 80 mg |
| Cynk (Zn) | 2.97 mg |
| Miedź (Cu) | 0.079 mg |
| Mangan (Mn) | 0.019 mg |
| Selen (Se) | 18 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 88 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.49 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.34 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.91 g |
Czy wiesz, że...
Kurczak (brojler), udka, duszone zawiera(ją) dużo selenu. Selen jest szczególnie polecany osobom często zmagającym się z opryszczką oraz półpaścem.
Udział składników:
Aby spalić 169 kcal:
- Jazda na rowerze (20km/h)17 min
- Aerobik18 min
- Gra w siatkówkę23 min
- Schodzenie ze schodów28 min
- Zakupy34 min
- Mycie okien42 min
- Zmywanie naczyń1.1h
