Ile ma kalorii Kurczak (brojler), udka, mięso surowe, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 75.62 g |
Kalorie | 118 kcal |
Białko | 20.78 g |
Tłuszcze | 3.49 g |
Węglowodany | 0 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 17 mcg |
Beta-karoten | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.083 mg |
Witamina B2 | 0.199 mg |
Witamina B5 | 1.282 mg |
Witamina B6 | 0.33 mg |
Witamina B12 | 0.38 mcg |
Witamina C | 3.2 mg |
Witamina D | 5 IU |
Witamina E | 0.3 mg |
Kwas foliowy | 10 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 11 mg |
Żelazo (Fe) | 1.04 mg |
Magnez (Mg) | 23 mg |
Fosfor (P) | 170 mg |
Potas (K) | 221 mg |
Sód (Na) | 87 mg |
Cynk (Zn) | 2.21 mg |
Miedź (Cu) | 0.063 mg |
Mangan (Mn) | 0.021 mg |
Selen (Se) | 13.5 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 75 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.87 g |
Kwasy tłuszczowe trans | 0.092 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.87 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.04 g |
Czy wiesz, że...
Kurczak (brojler), udka, miÄso surowe zawiera(ją) dużo fosforu. Pierwiastek jest jednym ze składników niezbędnych do życia człowieka.
Udział składników:
Aby spalić 118 kcal:
- Jazda na rowerze (20km/h)12 min
- Aerobik13 min
- Taniec na dyskotece14 min
- Pływanie18 min
- Schodzenie ze schodów20 min
- Zakupy24 min
- Pisanie długopisem1.3h