Ile ma kalorii Kurczak (brojler), udka, pieczone, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 68.41 g |
Kalorie | 177 kcal |
Białko | 28.32 g |
Tłuszcze | 5.77 g |
Węglowodany | 0 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 18 mcg |
Beta-karoten | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.075 mg |
Witamina B2 | 0.23 mg |
Witamina B5 | 1.327 mg |
Witamina B6 | 0.39 mg |
Witamina B12 | 0.35 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Witamina D | 5 IU |
Witamina E | 0.28 mg |
Kwas foliowy | 9 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 12 mg |
Żelazo (Fe) | 1.3 mg |
Magnez (Mg) | 23 mg |
Fosfor (P) | 179 mg |
Potas (K) | 240 mg |
Sód (Na) | 96 mg |
Cynk (Zn) | 3.18 mg |
Miedź (Cu) | 0.078 mg |
Mangan (Mn) | 0.02 mg |
Selen (Se) | 19 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 93 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 1.45 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.39 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.86 g |
Czy wiesz, że...
Kurczak (brojler), udka, pieczone zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor poza tym, że wchodzi w skład kości, zębów, a nawet niektórych błon komórkowych, bierze jeszcze udział w większości procesów życiowych.
Udział składników:
Aby spalić 177 kcal:
- Wchodzenie po schodach10 min
- Gra w piłkę nożną16 min
- Zakupy35 min
- Zmywanie naczyń1.2h
- Pisanie długopisem2h
- Robienie na drutach3.2h
- Oglądanie TV7h