Menu

Ile ma kalorii Kurczak (brojler), udo mięso surowe, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 74.6 g
Kalorie 119 kcal
Białko 19.96 g
Tłuszcze 3.99 g
Węglowodany 0 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 20 mcg
Beta-karoten 0 mcg
Witamina B1 0.076 mg
Witamina B2 0.187 mg
Witamina B5 1.205 mg
Witamina B6 0.32 mg
Witamina B12 0.35 mcg
Witamina C 0 mg
Witamina D 5 IU
Witamina E 0.3 mg
Kwas foliowy 10 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 10 mg
Żelazo (Fe) 1.03 mg
Magnez (Mg) 24 mg
Fosfor (P) 169 mg
Potas (K) 237 mg
Sód (Na) 83 mg
Cynk (Zn) 1.95 mg
Miedź (Cu) 0.068 mg
Mangan (Mn) 0.02 mg
Selen (Se) 13.4 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 81 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 1 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.106 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 0.94 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.22 g

Czy wiesz, że...

Kurczak (brojler), udo mięso surowe zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor jest pierwiastkiem, który bierze udział niemal we wszystkich procesach życiowych.

Udział składników:

Aby spalić 119 kcal:

  • Aerobik
    13 min
  • Taniec na dyskotece
    14 min
  • Praca w ogrodzie
    29 min
  • Zmywanie naczyń
    48 min
  • Gotowanie
    1.1h
  • Robienie na drutach
    2.2h
  • Oglądanie TV
    4.7h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem