Ile ma kalorii Kurczak (brojler), udo mięso surowe, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 74.6 g |
Kalorie | 119 kcal |
Białko | 19.96 g |
Tłuszcze | 3.99 g |
Węglowodany | 0 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 20 mcg |
Beta-karoten | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.076 mg |
Witamina B2 | 0.187 mg |
Witamina B5 | 1.205 mg |
Witamina B6 | 0.32 mg |
Witamina B12 | 0.35 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Witamina D | 5 IU |
Witamina E | 0.3 mg |
Kwas foliowy | 10 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 10 mg |
Żelazo (Fe) | 1.03 mg |
Magnez (Mg) | 24 mg |
Fosfor (P) | 169 mg |
Potas (K) | 237 mg |
Sód (Na) | 83 mg |
Cynk (Zn) | 1.95 mg |
Miedź (Cu) | 0.068 mg |
Mangan (Mn) | 0.02 mg |
Selen (Se) | 13.4 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 81 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 1 g |
Kwasy tłuszczowe trans | 0.106 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.94 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 1.22 g |
Czy wiesz, że...
Kurczak (brojler), udo miÄso surowe zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor jest pierwiastkiem, który bierze udział niemal we wszystkich procesach życiowych.
Udział składników:
Aby spalić 119 kcal:
- Aerobik13 min
- Taniec na dyskotece14 min
- Praca w ogrodzie29 min
- Zmywanie naczyń48 min
- Gotowanie1.1h
- Robienie na drutach2.2h
- Oglądanie TV4.7h