Ile ma kalorii Kurczak (brojler), udo, pieczone, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 63.5 g |
| Kalorie | 215 kcal |
| Białko | 25.42 g |
| Tłuszcze | 10.95 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 21 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.074 mg |
| Witamina B2 | 0.234 mg |
| Witamina B5 | 1.199 mg |
| Witamina B6 | 0.34 mg |
| Witamina B12 | 0.31 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 5 IU |
| Witamina E | 0.26 mg |
| Kwas foliowy | 8 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 12 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.31 mg |
| Magnez (Mg) | 24 mg |
| Fosfor (P) | 178 mg |
| Potas (K) | 231 mg |
| Sód (Na) | 90 mg |
| Cynk (Zn) | 2.63 mg |
| Miedź (Cu) | 0.082 mg |
| Mangan (Mn) | 0.021 mg |
| Selen (Se) | 29 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 92 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 3.08 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 2.5 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.05 g |
Czy wiesz, że...
Kurczak (brojler), udo, pieczone zawiera(ją) dużo selenu. O odpowiedni poziom selenu w organizmie warto zadbać w zimniejszych porach roku, kiedy wokół roi się od wirusów i bakterii.
Udział składników:
Aby spalić 215 kcal:
- Szybki bieg11 min
- Jazda na rowerze (20km/h)22 min
- Taniec na dyskotece26 min
- Praca w ogrodzie52 min
- Seks1.1h
- Robienie na drutach3.9h
- Robienie makijażu7.2h
