Ile ma kalorii Kurczak (brojler), udziec, pieczony, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 63.4 g |
| Kalorie | 189 kcal |
| Białko | 27 g |
| Tłuszcze | 8.68 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 19 mcg |
| Beta-karoten | 0 mcg |
| Witamina B1 | 0.076 mg |
| Witamina B2 | 0.239 mg |
| Witamina B5 | 1.225 mg |
| Witamina B6 | 0.38 mg |
| Witamina B12 | 0.32 mcg |
| Witamina C | 0 mg |
| Witamina D | 5 IU |
| Witamina E | 0.27 mg |
| Kwas foliowy | 8 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 12 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.31 mg |
| Magnez (Mg) | 24 mg |
| Fosfor (P) | 181 mg |
| Potas (K) | 249 mg |
| Sód (Na) | 90 mg |
| Cynk (Zn) | 2.94 mg |
| Miedź (Cu) | 0.08 mg |
| Mangan (Mn) | 0.021 mg |
| Selen (Se) | 22.6 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 91 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 2.35 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 1.98 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 3.04 g |
Czy wiesz, że...
Kurczak (brojler), udziec, pieczony zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor poza tym, że wchodzi w skład kości, zębów, a nawet niektórych błon komórkowych, bierze jeszcze udział w większości procesów życiowych.
Udział składników:
Aby spalić 189 kcal:
- Szybki bieg9 min
- Gra w piłkę nożną17 min
- Aerobik21 min
- Schodzenie ze schodów32 min
- Praca biurowa1.4h
- Gotowanie1.8h
- Spanie3.2h
