Ile ma kalorii Kuskus gotowany, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 73.88 g |
Kalorie | 114 kcal |
Białko | 3.85 g |
Tłuszcze | 0.16 g |
Węglowodany | 23.24 g |
Błonnik | 1.4 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 0 mcg |
Beta-karoten | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.064 mg |
Witamina B2 | 0.027 mg |
Witamina B5 | 0.374 mg |
Witamina B6 | 0.052 mg |
Witamina B12 | 0 mcg |
Witamina C | 0 mg |
Witamina D | 0 IU |
Witamina E | 0.13 mg |
Kwas foliowy | 15 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 8 mg |
Żelazo (Fe) | 0.39 mg |
Magnez (Mg) | 8 mg |
Fosfor (P) | 22 mg |
Potas (K) | 57 mg |
Sód (Na) | 5 mg |
Cynk (Zn) | 0.27 mg |
Miedź (Cu) | 0.041 mg |
Mangan (Mn) | 0.082 mg |
Selen (Se) | 27.3 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 0 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.03 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.065 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.023 g |
Czy wiesz, że...
Kuskus gotowany zawiera(ją) dużo selenu. Selen ma działanie przeciwzapalne, dlatego też jest polecany przy zapaleniu stawów.
Udział składników:
Aby spalić 114 kcal:
- Aerobik12 min
- Gra w siatkówkę15 min
- Pływanie17 min
- Schodzenie ze schodów19 min
- Praca biurowa49 min
- Pisanie długopisem1.3h
- Oglądanie TV4.5h