Ile ma kalorii Langusta, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 71.92 g |
| Kalorie | 112 kcal |
| Białko | 21 g |
| Tłuszcze | 1.54 g |
| Węglowodany | 2.43 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 5 mcg |
| Witamina B1 | 0.007 mg |
| Witamina B2 | 0.045 mg |
| Witamina B5 | 0.36 mg |
| Witamina B6 | 0.15 mg |
| Witamina B12 | 3.4 mcg |
| Witamina C | 2 mg |
| Kwas foliowy | 1 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 49 mg |
| Żelazo (Fe) | 1.22 mg |
| Magnez (Mg) | 41 mg |
| Fosfor (P) | 231 mg |
| Potas (K) | 182 mg |
| Sód (Na) | 179 mg |
| Cynk (Zn) | 5.71 mg |
| Miedź (Cu) | 0.382 mg |
| Mangan (Mn) | 0.015 mg |
| Selen (Se) | 46 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 69 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 0.24 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 0.58 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 0.268 g |
Czy wiesz, że...
Langusta zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor odpowiada za przemianę cukrów w energię oraz odgrywa istotną rolę w przeciwdziałaniu arytmii.
Udział składników:
Aby spalić 112 kcal:
- Wchodzenie po schodach6 min
- Jazda na rowerze (20km/h)11 min
- Gra w siatkówkę15 min
- Pływanie17 min
- Zakupy22 min
- Gotowanie1.1h
- Robienie na drutach2h
