Ile ma kalorii łosoś królewski, grillowany lub smażony, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 66.8 g |
| Kalorie | 224 kcal |
| Białko | 25.18 g |
| Tłuszcze | 13.02 g |
| Węglowodany | 0 g |
| Błonnik | 0 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 149 mcg |
| Witamina B1 | 0.045 mg |
| Witamina B2 | 0.152 mg |
| Witamina B5 | 0.862 mg |
| Witamina B6 | 0.458 mg |
| Witamina B12 | 2.87 mcg |
| Witamina C | 4.1 mg |
| Kwas foliowy | 35 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 28 mg |
| Żelazo (Fe) | 0.91 mg |
| Magnez (Mg) | 121 mg |
| Fosfor (P) | 371 mg |
| Potas (K) | 497 mg |
| Sód (Na) | 62 mg |
| Cynk (Zn) | 0.57 mg |
| Miedź (Cu) | 0.052 mg |
| Mangan (Mn) | 0.019 mg |
| Selen (Se) | 47.8 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 88 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 3.291 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 2.699 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 5.57 g |
Czy wiesz, że...
ĹosoĹ krĂłlewski, grillowany lub smaĹźony zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor korzystnie wpływa na pracę mózgu, a także wzmacnia odporność organizmu.
Udział składników:
Aby spalić 224 kcal:
- Szybki bieg11 min
- Wchodzenie po schodach12 min
- Gra w siatkówkę30 min
- Praca biurowa1.6h
- Spanie3.7h
- Robienie makijażu7.5h
- Oglądanie TV8.9h
