Ile ma kalorii łosoś królewski, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
Składnik | Ilość |
Woda | 72.71 g |
Kalorie | 181 kcal |
Białko | 19.53 g |
Tłuszcze | 10.58 g |
Węglowodany | 0 g |
Błonnik | 0 g |
Składnik | Ilość |
Witamina A | 132 mcg |
Beta-karoten | 0 mcg |
Witamina B1 | 0.055 mg |
Witamina B2 | 0.115 mg |
Witamina B5 | 0.73 mg |
Witamina B6 | 0.4 mg |
Witamina B12 | 1.3 mcg |
Witamina C | 4 mg |
Witamina E | 1.25 mg |
Kwas foliowy | 30 mcg |
Składnik | Ilość |
Wapń (Ca) | 26 mg |
Żelazo (Fe) | 0.26 mg |
Magnez (Mg) | 96 mg |
Fosfor (P) | 295 mg |
Potas (K) | 390 mg |
Sód (Na) | 48 mg |
Cynk (Zn) | 0.44 mg |
Miedź (Cu) | 0.041 mg |
Mangan (Mn) | 0.015 mg |
Selen (Se) | 36.2 mcg |
Składnik | Ilość |
Cholesterol | 51 mg |
Nasycone kwasy tłuszczowe | 3.2 g |
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 2.877 g |
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 4.307 g |
Czy wiesz, że...
ĹosoĹ krĂłlewski zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor korzystnie wpływa na pracę mózgu, a także wzmacnia odporność organizmu.
Udział składników:
Aby spalić 181 kcal:
- Jazda na rowerze (20km/h)18 min
- Aerobik20 min
- Pływanie27 min
- Schodzenie ze schodów30 min
- Praca biurowa1.3h
- Gotowanie1.7h
- Robienie na drutach3.3h