Menu

Ile ma kalorii łosoś królewski, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 72.71 g
Kalorie 181 kcal
Białko 19.53 g
Tłuszcze 10.58 g
Węglowodany 0 g
Błonnik 0 g
Składnik Ilość
Witamina A 132 mcg
Beta-karoten 0 mcg
Witamina B1 0.055 mg
Witamina B2 0.115 mg
Witamina B5 0.73 mg
Witamina B6 0.4 mg
Witamina B12 1.3 mcg
Witamina C 4 mg
Witamina E 1.25 mg
Kwas foliowy 30 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 26 mg
Żelazo (Fe) 0.26 mg
Magnez (Mg) 96 mg
Fosfor (P) 295 mg
Potas (K) 390 mg
Sód (Na) 48 mg
Cynk (Zn) 0.44 mg
Miedź (Cu) 0.041 mg
Mangan (Mn) 0.015 mg
Selen (Se) 36.2 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 51 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 3.2 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 2.877 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 4.307 g

Czy wiesz, że...

Łosoś krĂłlewski zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor korzystnie wpływa na pracę mózgu, a także wzmacnia odporność organizmu.

Udział składników:

Aby spalić 181 kcal:

  • Jazda na rowerze (20km/h)
    18 min
  • Aerobik
    20 min
  • Pływanie
    27 min
  • Schodzenie ze schodów
    30 min
  • Praca biurowa
    1.3h
  • Gotowanie
    1.7h
  • Robienie na drutach
    3.3h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem