Ile ma kalorii łuskane ziarna słonecznika, suszone, 100g
- Ogólne
- Witaminy
- Składniki mineralne
- Tłuszcze
| Składnik | Ilość |
| Woda | 4.7 g |
| Kalorie | 568 kcal |
| Białko | 20.57 g |
| Tłuszcze | 52.7 g |
| Węglowodany | 20 g |
| Błonnik | 8.4 g |
| Sacharoza | 2.6 g |
| Składnik | Ilość |
| Witamina A | 0 mcg |
| Beta-karoten | 30 mcg |
| Witamina B1 | 1.44 mg |
| Witamina B2 | 0.35 mg |
| Witamina B5 | 1.11 mg |
| Witamina B6 | 1.35 mg |
| Witamina B12 | 0 mcg |
| Witamina C | 1.4 mg |
| Witamina D | 0 IU |
| Witamina E | 35.66 mg |
| Kwas foliowy | 224 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Wapń (Ca) | 79 mg |
| Żelazo (Fe) | 5.19 mg |
| Magnez (Mg) | 326 mg |
| Fosfor (P) | 671 mg |
| Potas (K) | 658 mg |
| Sód (Na) | 9 mg |
| Cynk (Zn) | 5 mg |
| Miedź (Cu) | 1.8 mg |
| Mangan (Mn) | 1.99 mg |
| Selen (Se) | 52 mcg |
| Składnik | Ilość |
| Cholesterol | 0 mg |
| Nasycone kwasy tłuszczowe | 4.544 g |
| Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe | 22.628 g |
| Jednonienasycone kwasy tłuszczowe | 18.361 g |
Czy wiesz, że...
Ĺuskane ziarna sĹonecznika, suszone zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor poza tym, że wchodzi w skład kości, zębów, a nawet niektórych błon komórkowych, bierze jeszcze udział w większości procesów życiowych.
Udział składników:
Aby spalić 568 kcal:
- Wchodzenie po schodach31 min
- Gra w piłkę nożną52 min
- Seks2.8h
- Zmywanie naczyń3.8h
- Praca biurowa4.1h
- Spanie9.5h
- Robienie makijażu18.9h
