Menu

Ile ma kalorii łuskane ziarna słonecznika, suszone, 100g

  • Ogólne
  • Witaminy
  • Składniki mineralne
  • Tłuszcze
Składnik Ilość
Woda 4.7 g
Kalorie 568 kcal
Białko 20.57 g
Tłuszcze 52.7 g
Węglowodany 20 g
Błonnik 8.4 g
Sacharoza 2.6 g
Składnik Ilość
Witamina A 0 mcg
Beta-karoten 30 mcg
Witamina B1 1.44 mg
Witamina B2 0.35 mg
Witamina B5 1.11 mg
Witamina B6 1.35 mg
Witamina B12 0 mcg
Witamina C 1.4 mg
Witamina D 0 IU
Witamina E 35.66 mg
Kwas foliowy 224 mcg
Składnik Ilość
Wapń (Ca) 79 mg
Żelazo (Fe) 5.19 mg
Magnez (Mg) 326 mg
Fosfor (P) 671 mg
Potas (K) 658 mg
Sód (Na) 9 mg
Cynk (Zn) 5 mg
Miedź (Cu) 1.8 mg
Mangan (Mn) 1.99 mg
Selen (Se) 52 mcg
Składnik Ilość
Cholesterol 0 mg
Nasycone kwasy tłuszczowe 4.544 g
Wieloniesnasycone kwasy tłuszczowe 22.628 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 18.361 g

Czy wiesz, że...

Łuskane ziarna słonecznika, suszone zawiera(ją) dużo fosforu. Fosfor poza tym, że wchodzi w skład kości, zębów, a nawet niektórych błon komórkowych, bierze jeszcze udział w większości procesów życiowych.

Udział składników:

Aby spalić 568 kcal:

  • Wchodzenie po schodach
    31 min
  • Gra w piłkę nożną
    52 min
  • Seks
    2.8h
  • Zmywanie naczyń
    3.8h
  • Praca biurowa
    4.1h
  • Spanie
    9.5h
  • Robienie makijażu
    18.9h

Newsletter

Bądź zawsze na bieżąco z iWoman! Zapisz się do bezpłatnego newslettera.

Zapisz się
Uwielbiamy ciasteczka! Dlatego wykorzystujemy pliki cookies do przechowywania informacji na Twoim komputerze. W każdym momencie możesz dokonać zmiany ustawień i wyłączyć ciasteczka. Rozumiem